L’uso della tastiera provoca problemi a nervi e muscoli? Scoprite come evitarlo

Avrete sentito spesso parlare di come una corretta postura, mentre si usa il computer, possa evitare affaticamento o infiammazioni a muscoli e/o nervi.

Una delle conseguenze peggiori dell’uso frequente di mouse e tastiere è senza dubbio la sindrome del tunnel carpale; maggiormente diffusa in chi mantiene per lungo tempo i gomiti piegati.

Ci sono alcune piccole regole che, se seguite con costanza, diminuiscono intorpedimento, infiammazione e dolore:

  1. La tastiera deve essere in posizione centrale rispetto al corpo e al monitor;
  2. La tastiera non deve stare né più in basso né più in alto dei gomiti ma sempre allo stesso livello;
  3. Mantenere una posizione rilassata delle spalle;
  4. Una tastiera con appoggiapolsi non è migliore di una senza. Mani e polsi non devono appoggiarsi sulla tastiera o sull’appoggiapolsi ma rimanere sospesi. L’appoggiapolsi può essere utilizzato durante le pause, quando non si usano i tasti;
  5. Non esercitare molta forza per premere i tasti. Se è indispensabile, beh, è ora di cambiare tastiera;
  6. Muovere le mani sulla tastiera, evitando di allungare le dita per utilizzare i tasti più distanti o di ruotare i polsi, causando affaticamento muscolare;
  7. Usare la tastiera con due mani. Per alcuni potrà essere difficile inizialmente ma piano piano, con la pratica, lo sarà sempre meno. Per chi fosse interessato, di seguito consigliamo un software free per imparare divertendosi;
  8. Meglio scrivere più lentamente ma nella posizione corretta, piuttosto che il contrario;
  9. Utilizzare lo scorrimento delle pagine per non stressare troppo i muscoli del collo.
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Come utilizzare le mani sulla tastiera per scrivere con 10 dita

Il software TutoreDattilo

Se volete imparare ad usare meglio tastiera, vi consigliamo un software free molto carino, che abbiamo già consigliato ad alcuni dei nostri clienti in negozio: si tratta di TutoreDattilo.

I link utili per TutoreDattilo:

Download Versione TutoreDattilo 7

Video Tutorial pubblicato su Youtube